Gostovanje na “Carapicama”

Tokom leta Jasmina sa “Carapica” ugostila me je na svom Blogu o roditeljstvu – carapice.com .

O cemu smo nas dve razgovarale mozete da procitate na ovom linku http://www.carapice.com/pricamo-o-jogi-za-decu/

 

Advertisements

Joga za decu ili mali jam session – kako motivisati dete da radi jogu?

Bilo da je u vašem životu joga zauzela važno mesto, bilo da smatrate da je joga nešto korisno i da bi bilo dobro i za vaše dete, verovatno razmišljate o tome kako da ga motivišete.

Na internetu možete da nađete sijaset saveta za sve pa tako i za ovu temu. Ovde ću navesti neke od njih. Neki od njih su modifikovani, najviše na osnovu iskustva sa svojim petogodišnjim detetom.

Napravite igru od joge. Klinci nisu motivisani ozbiljnim časom joge niti mnogo kontrolisanim (u smislu da sve ide svojim određenim tokom, kao npr. na času gde su odrasli). Dakle, treba da bude zabavno.

  • Neka bude jednostavno. Jednostavni položaji, bez previše komplikovanih objašnjavanja. Komplikacije čoveka znaju da ubiju u pojam. Tako i dete.
  • Isprobavajte razne položaje, neki od njih će zaintrigirati dete, a kad se zaintrigira, lakše i lepše je i nastaviti.
  • Pričajte priče, povezujte položaje sa pojavama u prirodi, stvarima koje nas okružuju, životinjama oko nas i sa onima o kojima samo slušamo.
  • Uključite maštu. Dobro i za vas i za dete.
  • Radite i vi jogu, dete će se zaintrigirati i pridružiti vam se. A možda i nece, i to je u redu.
  • Na nekim sajtovima stoji da je najbolje početi sa određenim položajima jer su oni posebno zanimljivi za decu. Mom detetu nisu. Nađite one položaje koji mu se sviđaju za početak. Kasnije će sve doći na svoje mesto. Uglavnom.
  • Koristite nešto što može biti deo joge, a što može da inspiriše. Na primer, knjige o jogi, najbolje da su to one za decu jer su ujedno lepe, šarene i zabavne. U našoj kući osim knjige o jogi za motivaciju se koristi i prostirka za jogu, koja kao da ima posebnu čar. Ta prostirka je poznata i kao tepih za jogu.
  • Dete voli da pokaže šta zna. Neka to i uradi! Mogu to da budu joga položaji, ali i ono što je naučilo u vrtiću. Pitajte ga da poveže sa nekim položajima.
  • Starijoj deci možete da objasnite i šta sve dobijaju od joge, za neke i to može da bude motivacija.
  • Posebno je zanimljivo kad uradite zajednički položaj, kao što su na primer plesač i čamac.
  • Smišljajte zanimljive opise položaja.
  • Hvalite! Pohvalite svoje dete kad uradi nešto dobro, pohvalite, naravno, i kad uradi položaj. Naravno, bez laganja, nađite zašto je to odlično (zbog fleksibilnosti, ispravljene rukice, što diše u položaju itd).

Sve u svemu: neka joga sa vašim detetom bude igra i pravi mali jam session – ubacujte razne varijacije igrica i položaja, može i muzike, ali i svega što mislite da čini jogu i igru. Nađite neki svoj način isprobavajući sve što vam padne na pamet, jer ipak, VI najbolje znate svoje dete.

 

Mudre

Male joga poze za ruke

Mudre, u okviru joga tradicije, predstavljaju određene položaje ruku i jednu od mnogih tehnika za razvoj svesnosti. One pomažu da se oblikuje i usmeri energija dodirivanjem ili pritiskanjem određenih tačaka na prstima ruku, da energija teče kroz vaše telo.

 

za-letak-kolor-copy